Tegyen az egészségéért – legyen Ön is nemdohányzó!

Még mindig megdöbbentően sokan cigarettáznak Magyarországon. A Központi Statisztikai Hivatal friss felmérése szerint a férfiak fele, a nők harmada nikotinfüggő, ráadásul a negyven év feletti korosztályban egyre magasabb a dohányzó nők aránya. A Soproni Gyógyközpontban már négy éve elindult a dohányzásról leszoktatást támogató program, január óta pedig már csoportos foglalkozásokat is tartunk.

A programra a kórházban lehet jelentkezni, először mindig egyéni kivizsgálás kezdődik, aztán megbeszéljük a páciensekkel, hogy hogyan folytassuk. Általában középkorúak jelentkeznek, olyan férfiak és nők, akiknek már van valamilyen problémájuk a cigaretta miatt. Vagy egyénileg, vagy csoportos terápián foglalkozunk velük, mindegyiknek megvan az előnye. A csoport például azért hatékony, mert a tagjai tudják támogatni, segíteni egymást, megosztják egymással a tapasztalataikat, praktikákat. Ma már modern gyógyszerek is rendelkezésre állnak, a jól ismert nikotinpótló tapaszok, tabletták mellett létezik úgynevezett vareniclin tartalmú gyógyszer is. Ez az agyban a nikotinreceptorokra hat, így nem alakulnak ki az elvonási tünetek. Ezt a gyógyszert csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni, aki ugyanis hajlamos rá, annál depressziót okozhat.

Csak úgy lehet sikeres a leszokás, ha megvan a motiváció és az elhatározás. A csoportos terápián például azt próbáljuk megtanítani a résztvevőknek, hogy a következő években hogyan tudnak dohányzás nélkül élni. Sokan ugyanis jutalmazásra vagy pihenésre használják a cigarettát, nekik kell valamilyen más elfoglaltságot találni helyette.

Fontos, hogy a leszokás egy pozitív dolog legyen és ne veszteség. Azt javasoljuk, hogy mindenki jelöljön ki egy stop napot, amikortól már nem dohányzik. Akik kevesebbet füstölnek, ezt könnyebben ki tudják jelölni, akik viszont régóta és sokat dohányoznak, azoknak először csökkenteni kell az adagot. Nekik dohányzási naplót is szoktunk adni, és amikor már csak napi 3-5 szálat szívnak, akkor határozzák meg a stop napot.

Lényeges, hogy a dohányosok tisztában legyenek azzal, hogy mennyi betegséget okozhat a káros szenvedélyük. A cigaretta például növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a gyulladásos, fekélyes betegségek kockázatát, de a daganatok kialakulásának esélyét is. A legtöbbet a tüdőrákról lehet hallani, a dohányzóknál ugyanis 15-ször gyakrabban alakul ki, mint a nem dohányzóknál.

Dr. Fujsz Eszter tüdőgyógyász szakorvos