Próbáljuk megelőzni a téli betegségeket!

Köhögés, tüsszögés, orrfolyás – gyakori tünetek télen. A legtöbben a hideg évszakban legalább egyszer elkapnak valamilyen felsőlégúti megbetegedést, amelyet többségében vírusok okoznak. Nehéz megelőzni ezeket a fertőzéseket, de ha pár praktikus tanácsot megfogadunk, akkor csökkenthetjük a betegségek kialakulásának esélyét.

A legtöbb vírusfertőzés általában a közösségekben terjed, minél gyakrabban kerülünk kapcsolatba emberekkel, annál nagyobb eséllyel kapjuk el őket. Persze kikerülhetetlen, hogy felszálljunk a buszra, bemenjünk a boltba, vagy az iskolába..

Fontos tudni, hogy a zárt térben nagyon hamar terjednek a vírusok, ezért ilyenkor különösen lényeges a rendszeres szellőztetés. Egy tüsszentéssel 1,5 millió vírusszemcse kerülhet a levegőbe, de egy köhögéssel is százezer. Minél kisebbek ezek a részecskék, annál több idő alatt ülepednek le a padlóra, tehát annál tovább lebegnek.Egy három méter magas teremben átlagosan 17 percig „szállnak” a levegőben, így könnyen belélegezzük őket. Megtapadnak különböző tárgyak felületein is, pl. billentyűzeten, asztalon, telefonon, ezért nem szabad megfeledkezni ezek tisztításáról sem. Tüsszentéskor mindig használjunk eldobható zsebkendőt, étkezés előtt pedig mossunk kezet! Betegen ne menjünk dolgozni, így ugyanis megkímélhetjük a környezetünket a fertőzésektől.

Vannak olyan vírusok, amelyekből már 3-7 db is elég ahhoz, hogy megbetegedést okozzanak. Azok, akik valamilyen krónikus betegséggel küzdenek, sokkal nagyobb veszélyben vannak ilyenkor, de a gyerekek és az idősek is érzékenyebbek a fertőzésekre, ezért őket csak egészségesen látogassuk! Nagyon fontosak a védőoltások, amelyekkel sok betegség megelőzhető. Ha valaki olyan súlyos beteg, hogy nem lehet oltani, akkor a környezetének szoktuk javasolni, hogy adassák be a vakcinát.

A vitaminokkal ugyan a vírusfertőzéseket nem lehet elkerülni, de a felépülésünket meggyorsíthatják. A megelőzésben segíthet az egészséges étkezés, a rendszeres mozgás és folyadékbevitel, valamint a környezetünk tisztán tartása.

Dr. Visi Noémi infektológus főorvos