Az alacsony D-vitamin–szint növeli a csonttörés esélyét

A téli időszakban a magyarok 70, tavasztól őszig pedig 50%-ának D – vitamin-pótlására lenne szükség – ezt mutatják egyes felmérések. Ha sikerülne elérni az optimális D-vitamin szintet, akkor csökkenne a csonttörések száma, de a daganatos betegségek előfordulása is.

A D –vitamin befolyásolja az immunrendszerünk működését, számos betegség megelőzésében szerepet játszik. Az elsődleges D – vitamin –forrás a bőrt érő napsugárzás, optimális körülmények között naponta 10-30 percet kellene napon tölteni. Fontos hangsúlyozni, hogy a szoláriummal nem helyettesíthető a napsugárzás!

A D vitamin segíti a kalcium felszívódását. Hiányában több a csonttörés, emelkedhet a vérnyomás, nő a cukorbetegség kockázata, gyakrabban alakulnak ki daganatos megbetegedések, ezek közül is a prosztata-, emlő-, és vastagbéldaganatok.

Ma már szinte népbetegség a D-vitaminhiány, különösen a téli időszakban, amikor kevesebb a napfény. Ilyenkor fontos, hogy különböző készítményekkel pótoljuk a hiányt. Abban a szakorvosok és háziorvosok tudnak segíteni, hogy kinek milyen vitamint javasolnak, illetve milyen mennyiségben. Felnőtteknek általában 1500-2000 nemzetközi egységet szoktak felírni, de ha valaki elhízott, akkor előfordulhat, hogy ennek a duplájára van szüksége. A fokozott kockázati csoportba tartozóknak (tartós betegeknek) egész évben javasoljuk a D – vitamin szedését, az egészségeseknek általában elég csak a téli időszakban.

Ha sikerül a megfelelő D-vitamin szintet elérni, akkor 25%-al csökkenthető a csípőtáji törések száma, 70 % -al az 1-es típusú diabétesz és 35 %-al a korábban felsorolt daganatos betegségek kockázata.

Dr. Horváth Beatrix, osztályvezető főorvos – Mozgásszervi rehabilitációs osztály I.