A túlsúly egészségügyi kockázattal jár

Az elhízás olyan kóros állapot, amely veszélyezteti az egészséget és sokszorosára növeli több súlyos, krónikus betegség kialakulásának esélyét. Időben történő kezeléssel és életmódterápiával azonban a betegek életminősége hosszú távon is megőrizhető.

Hazánkban a felnőtt lakosság közel kétharmada, illetve minden negyedik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. A krónikus állapot hátterében csak mintegy 15 százalékban áll valamilyen elsődleges, többnyire endokrin eredetű betegség. A túlsúly kialakulása sokkal nagyobb arányban, mintegy 85-90 százalékban életmódbeli okokra, a helytelen táplálkozásra és a mozgásszegény életmódra vezethető vissza.

Az obezitást a WHO a világ 10 legjelentősebb egészségügyi problémája közé sorolja, Európában május 22-én külön világnap figyelmeztet kockázataira és a megelőzés fontosságára.

Az elhízás elleni világnap alkalmából a Soproni Gyógyközpont Rehabilitációs Intézetében is prevenciós programot szerveztek. A kórház szakemberei szűrővizsgálatokkal, vércukor-, vérzsír- és vérnyomásméréssel, dietetikai és mozgásterápiás tanácsadással, valamint a soproni Szenior Örömtánc Csoport bemutatójával várták az érdeklődőket.

„Az elhízás olyan anyagcsere betegség, amit az energiaháztartás egyensúlyának felborulása okoz. Központi eleme a fokozott zsírraktározás. Mértékét különböző mutatókkal határozhatjuk meg, ezek közül legfontosabb a BMI érték vagy testtömeg-index, amelynek kiszámításához ismernünk kell a beteg magasságát és testtömegét. Ha az ebből számított érték 25 fölötti, akkor túlsúlyról, 30 feletti értéknél pedig elhízásról beszélünk. Ugyancsak fontos marker a hasi körfogat, ami nők esetében 80 cm, férfiaknál pedig 94 cm felett számít magas értéknek.” – ismertette a szűrési módszereket Dr. Horváth Szandra, a II-es számú Kardiológiai Rehabilitációs Osztály főorvosa.

A szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy a túlsúlyra nem tekinthetünk pusztán esztétikai problémaként, hiszen az elhízás megnöveli egyéb más kórképek (pl. a szív- és érrendszeri, a légzőszervi, valamint a mozgásszervi betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoé, illetve bizonyos daganatfajták) előfordulási gyakoriságát.

Az elhízás megelőzhető, ha odafigyelünk a tudatos étkezésre és a rendszeres testmozgásra. Táplálkozásban a mediterrán diéta alapelveit érdemes követni: javasolt a bőséges zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a zsírbevitel csökkentése, a telítetlen zsírsavakra áttérés, az egyszeri szénhidrátok minimalizálása és a bőséges folyadékfogyasztás.

Az egészséges testsúly elérésében a rendszeres, mindennapjainkba beépülő testmozgásnak ugyanakkora szerepe van, mint az étkezésnek. A WHO ajánlása szerint egy gyermek számára naponta minimum 1 óra, a felnőttek részére pedig legalább heti 150 perc aktív mozgás ajánlott, amit érdemes fokozatosan beépíteni a napi rutinba. – tanácsolta Dr. Horváth Szandra.